אפשר להתחיל מכל מקום.
לפעמים דווקא משפט שנאמר כבדרך אגב, תחושה קטנה בגוף או רגע של שקט פותחים דלת למשהו שמבקש כבר הרבה זמן שיקשיבו לו.
לא מעט אנשים שמגיעים אליי בפעם הראשונה נבוכים קצת.
"אני לא יודע מאיפה להתחיל."
אני בדרך כלל מחייך.
"אפשר להתחיל מכל מקום."
אפשר להתחיל ממה שהכי מעסיק אותך.
אפשר להתחיל ממה שקרה הבוקר.
אפשר להתחיל מהילדות.
ואפשר להתחיל ממה שנוכח עכשיו.
מניסיוני, כמעט אף פעם לא המקום שממנו מתחילים הוא מה שקובע. לפעמים דווקא משפט שנאמר כבדרך אגב, תחושה קטנה בגוף או רגע של שקט פותחים דלת למשהו שמבקש כבר הרבה זמן שיקשיבו לו.
כבר יותר מ-25 שנה אני מלווה יחידים, זוגות וקבוצות. יש מי שפונים בעקבות חרדה, משבר, טראומה או תחושת תקיעות. אחרים מגיעים בגלל קושי בזוגיות, באינטימיות או במערכות יחסים. לכל אחד יש סיפור אחר, ולכן גם כל תהליך נראה אחרת.
אני לא ממהר לחפש פתרונות או לתת תשובות.
אני סקרן להבין יחד איתך מה עומד מאחורי מה שקורה עכשיו. איך התפתחו הדפוסים שמלווים אותך, מה הם ניסו לעשות עבורך לאורך השנים, והאם הם עדיין משרתים אותך היום.
הדרך שלי משלבת פסיכותרפיה חווייתית, מיינדפולנס, עבודה עם הגוף, נשימה, תנועה וכלים נוספים. אני מאמין שהקשבה למה שקורה בגוף, ברגש ובמחשבות יכולה לפתוח אפשרויות חדשות – לא מתוך מאבק בעצמנו, אלא מתוך סקרנות, מודעות וחמלה.
יש מי שמגיעים לבד, ויש שמגיעים כזוג. לפעמים הקושי נמצא בעיקר אצל אחד מבני הזוג, ולפעמים הוא מתגלה דווקא בתוך הקשר. המטרה אינה למצוא מי צודק, אלא להבין מה קורה ביניכם, ליצור מרחב בטוח לשיחה, ולאפשר דרכים חדשות להיפגש ולהקשיב זה לזה.
גם אם אתה מבולבל.
גם אם אתה עייף.
גם אם עדיין אין לך מילים למה שעובר עליך.
משם אפשר להתחיל.
קצת עליי
אני בוגר תכנית ההכשרה בשיטת האקומי לפסיכותרפיה חווייתית, יועץ בריאות הוליסטית מוסמך על ידי ה-American Association for Drugless Practitioners (AADP), מדריך צ'י קונג מוסמך, חבר באגודת Psi Chi לפסיכולוגיה ומייסד מרכז Alok Holistic Health – המרכז ההוליסטי הראשון בניו יורק ששילב בין בריאות הגוף והנפש לבין רוחניות.
לאורך השנים הנחיתי סדנאות, הרצאות, ריטריטים והכשרות בארץ ובעולם, בחברות, בארגונים, במוסדות ובפסטיבלים. בעקבות אירועי אוקטובר 2023 אני משמש גם כמנחה מוביל בעמותת כפר מעבר, המלווה לוחמים במעבר משדה הקרב אל שדות החיים.
אני גם אבא לאמור, ובן זוג ללינאי.
אם תרצה להכיר אותי קצת יותר, לקרוא על הדרך שעברתי ועל התחנות שעיצבו את עבודתי, אני מזמין אותך לעמוד אודות.
אם מסקרן אותך להכיר את הדרך שבה אני מתבונן על החיים, על מערכות יחסים ועל תהליכי שינוי, אתה מוזמן לבקר גם בעמוד התבוננויות – רשימות מהדרך.
ואם מעניין אותך לקרוא ראיונות, כתבות והופעות בתקשורת – אפשר למצוא אותם בעמוד מן העיתונות.
הטיפול מתחיל בהקשבה
אחת הגישות שמלוות את עבודתי היא האקומי – שיטת פסיכותרפיה חווייתית המבוססת על מיינדפולנס והקשבה למה שמתרחש ברגע הזה.
במקום למהר לפרש, לנתח או לחפש פתרונות, אנחנו עוצרים לרגע ומפנים את תשומת הלב למה שקורה כאן ועכשיו – בגוף, ברגש, במחשבות ובמערכות היחסים.
פעמים רבות דווקא מתוך ההקשבה הזו מתגלים דפוסים שפועלים באופן אוטומטי, מבלי שנהיה מודעים להם. כשאנחנו פוגשים אותם בסקרנות, ולא בשיפוטיות, נפתחת האפשרות להגיב בדרך חדשה – מתוך יותר חופש, יותר בחירה ויותר חיבור לעצמנו.
מבחינתי, האקומי היא לא רק שיטת טיפול, אלא דרך להקשיב. דרך שמאפשרת לגלות, בקצב שלך, אפשרויות חדשות שלא תמיד היו גלויות קודם
עַל מָה אַתָּה מְוַתֵּר
הָאֵט
חברות, ארגונים ומוסדות:
אני מנחה סדנאות, הרצאות ופעילויות חווייתיות בנושאי תודעה, מיינדפולנס, מדיטציה, ויסות מצבי לחץ, תנועה ובריאות – לחיבור בין הגוף, הנפש והיום-יום.
אני עובד עם חברות, ארגונים, מוסדות, חוגי בית ופסטיבלים, ומביא איתי גישה מעוררת השראה שמשלבת ידע, הקשבה ויצירת מרחב בטוח לתהליך.
הפעילויות מותאמות לקהל היעד ולסוג האירוע, ומזמינות להשתתפות פעילה, חוויה אישית וקבוצתית, והתבוננות פנימה – בדרכים נעימות, נגישות ומרגשות.