חזרה לראשי

תנועת מהבטן – להכיר את מערכת העיכול מבפנים Gut Movement

קרוב לעשרים שנה שאני מרצה ומלמד ברחבי העולם ובישראל על אכילה בריאה ושיפור אורח החיים. בעוד שהרצאות מעשירות אותנו בידע, אותי מרתק הפן החוויתי – כיצד מעבר למילים הגוף והתודעה יכולים לעבור תהליך שבו הדברים חודרים באופן עמוק.

בעוד שסדנאות ניקוי (צום) המיצים הנמשכות כמה ימים הן פלטפורמה חווייתית נהדרת, חיפשתי דרך שבה גם הרצאה קצרה תוכל להחוות באופן אקטיבי. התשובה שהגיחה לעולם לאחר היריון והבשלה היא הסדנה הזו – תנועה מהבטן. סדנה בה המילים נחוות לא רק באוזניים ובמוח אלא בכל הגוף. מידע עשיר על חווית האכילה שלנו, כולל ההתרחשות הפנימית באיברי הגוף הקשורים בתהליך העיכול, הופך לא רק לנגיש אלא גם למורגש, לדבר חי ופועם.

סדנת “תנועה מהבטן” הנה חוויה שמאנית אקטיבית בתנועה. מסע היכרות והיזכרות בנפתולי מערכת העיכול החל מתחושת הרעב ועד לרגעי השחרור מהגוף. התנועה שבחלל הפה, הקיבה, המעי הדק, כלי הדם, תאי הגוף, הכבד, הכליות, המעי הגס, ו . . . פי הטבעת. מתוך תנועה אותנטית וריקוד אנו מגלים וחווים את תפקידיהם ואת התחושות והרגשות הקשורים בהם, כולל כעס, פחד, רעב, שובע, כבדות, קלילות. החוויה הקצרה הזו יוצרת שינוי תודעתי בהתייחסותנו לגוף שלנו ולמה שאנו מכניסים לתוכו.

אורך: שעה וחצי

תובנות לדוגמה מהסדנה:

  • חשיבות הלעיסה
    אנחנו חיים בחברה “בולענית” – אנו שוכחים ללעוס את המזון שלנו. אם אנו חפצים לאכול באופן שלא יתיש את הגוף, אז אין קיצורי דרך: העיכול מתחיל בפה. בעיות בריאות רבות הקשורות במערכת העיכול פוחתות ואף נעלמות כליל כאשר אנו אוכלים בניחותא, תוך כדי לעיסה. האיבר הראשון במערכת העיכול המפריש אנזימים הוא הפה, בתוכו נעשה הפירוק הראשוני של המזון. השיניים מפרקות את האוכל לחתיכות קטנות – תנאי הכרחי לפעילות אנזימים טובה. האנזימים שבפה מופרשים בעיקר מבלוטות הרוק והם מפרקים את הפחמימות המורכבות ואת הטריגליצרידים וקוטלים חיידקים. מי שלועס מרוויח. 
  • ישיבה או כריעה?
    בדיחות רבות נכתבו על הסוגיה שגברים מרימים את מושב האסלה בזמן ההשתנה כדי למנוע כתמי שתן ומכיוון שנשים אינן מרימות את מושב האסלה, הן מצפות מהגברים להשיבו למקומו למטה. עניין האסלה עצמה מצחיק הרבה פחות מהבדיחות הללו.
    האסלה הראשונה נוצרה לפני למעלה ממאתיים שנה ויש הטוענים שהיא אחד הגורמים לתחלואה בעולם המערבי. המיקרוביולוגית הגרמנייה גיליה אנדרס טוענת שכתוצאה מהשימוש באסלה אנשים במדינות מערביות מרוקנים את המעיים שלהם בצורה שגויה – ישיבה, בעוד שכדי להתרוקן באופן בריא עלינו לכרוע. בספרה “תחושת בטן” אנדרס חוקרת מספר בעיות מעיים, מעצירות ועד זיהומים. מערכת העיכול היא ה”יועצת הטובה ביותר למוח,” ומצבה משפיע על בריאותנו הפיזית והנפשית. וכל זה קשור גם לאופן בו אנו הולכים לשירותים. סוגיות בריאותיות שעשויות להיות מושפעות מהתרוקנות בישיבה במקום כריעה כוללות איבוד גמישות, טחורים, דלקות מעיים, התרוקנות חלקית, ואף דלקת תוספתן. אלו סוגיות מהן סובלים פחות באופן משמעותי האנשים המתרוקנים בכריעה (ואין מדובר בקומץ שוחרי בריאות אלא במעל למיליארד איש בעולם).

זהר צמח וילסון, CHHC, AADP
מורה ויועץ בגישת התזונה האינטגרטיבית. מנחה ומרצה בתחום הבריאות והאכילה הבריאה בארץ ובעולם. לימד והדריך ב-מכון לתזונה אינטגרטיבית בניו יורק. יועץ בריאות הוליסטית מוסמך על ידי ה-
American Association for Drugless Practitioners. חבר ב-Psi Chi, אגודת הכבוד הלאומית האמריקאית בפסיכולוגיה. יועץ הבריאות בסדרת הטלוויזיה “לסדר את הראש” בערוץ 2. מגיש מגזין הרדיו תחושת בטן בנושאי תזונה וגוף-נפש. היועץ המדעי למהדורה העברית של הספר תזונה אינטגרטיבית.

 

הסדנאות הבאות:

במסגרת פסטיבל הטבעונות הבינלאומי בבאלי, אינדונזיה 5-15 באוקטובר 2018

במסגרת פסטיבל Initiation באשרם במדבר, ישראל 12-15בדצמבר 2018

במסגרת ניקוי (צום) מיצים 27-29 בדצמבר, 2018

ניתן להזמין את הסדנה הזו שתתקיים אצלכם במשרד, סטודיו, מרכז, ארגון, מוסד, או פסטיבל

 

Gut Movement – From Arrival to Departure

An active shamanic journey of acquaintance and remembrance through the digestive system – from the very first sign of hunger to the moment of release. We’ll move in the oral cavity, stomach, long intestines, blood vessels, cells, liver, kidneys, short intestines, and the . . . anus.  Using authentic movement and dance we’ll discover and experience their functions and the emotions and feelings associated with them, including anger, fear, hunger, satiety, heaviness, lightness.

Duration: 90 minutes

Zohar Wilson
Formerly a staff sergeant in the Israeli army and an advertising executive in corporate America, Zohar has shifted his energy from war and consumerism into healing. He is founder and director of the Alok Holistic Health Community in New York City and has taught and counseled at The Institute for Integrative Nutrition. Zohar is board certified Holistic Health Counselor through the American Association of Drugless Practitioners (AADP) and member of Psi Chi, the American National Honor Society in Psychology. In his workshops, Zohar combines nutrition and health with spirituality and life celebration.

Summary
Event
תנועת מעיים